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         用一念之转探究身体真相(上)---

与身体和谐相处及超越病痛的喜悦

 

 

你是否对自己的外貌不满意,觉得自己不够可爱,不够强壮,不够健康?不配拥有一个快乐幸福的人生?

 

你是否留意到你一直以来是如何对待你的身体?是否暴饮暴食,抑或为了减肥而忍饥挨饿?

 

你是否对自己的健康状态很烦恼?或对自己不够注意健康而愧疚?

 

你是否觉得没有安全感,害怕生病、恐惧死亡驱使你去过度健身保养,吃健康食品,将所有的焦点都关注在身体的安全上面?

 

凯蒂说过:小我总是聚焦于这个身体的安全,而身体,就是心念所认定为是自己的一个虚假的身份。

 

 

如果我不把我的身体和其他人的比较,我会如何看待我的身体呢?

 

如果我不把身体视为资本,去换取爱、认可、婚姻、幸福快乐的时候,我会如何和身体相处呢?

 

如果我允许我的身体就是它当下如是的样子,我会如何生活呢?

 

如果我不把自己等同于我的身体,我的生命又会如何呢?

 

凯蒂说:健康是关于此时此刻的事情,生命的改变、心灵真正恢复健康,只能通过你自己的认识发生,而非他人的认识。

 

疗愈你的心灵吧,直到它不再需要疗愈,身体将跟随。快乐的心灵不需要疗愈,它不需要一个健康或不健康的身体,因为它不知道所要担忧的二者的不同,它是没有分离的每一个身体,它既年老又年轻,它永远美丽。清晰的心(头脑),既不会痛苦也不会死。把自己看作是身体的头脑,将作为身体而痛苦,且是唯一可能的痛苦和死亡的幻象。

 

 

拜伦·凯蒂功课国际认证协导师嘉兰将于2022年4月24日开始采用一念之转的方法(又称:拜伦凯蒂功课)去探究身体的真相:

 

第一期身体课程(上):与身体和谐相处及超越病痛的喜悦

 

生老病死是人生的常态,尽管我们想尽办法,不要生病、不要老得太快,没有人可以永远不生病或永远不老。

 

但我们可以选择,如何面对病痛和老去:

 

抗拒:那等同在病痛上,添加痛苦折磨;

 

逃避:那个深层的恐惧不会消失;

 

置之不理:可能事到临头、仓皇失措;

 

极力控制:尽全力捍卫身体, 时时战战兢兢、草木皆兵,未病已然千金压顶;

 

随它吧:时不时又内疚自己的纵容,病痛了又懊恼自己的没作为;

 

我们是不是还有别的选择呢?

 

就从现在可以去练习,所以无论来到我们面前的是什么,疾病也好,老化也好,疼痛也好,我们都能优雅自在地面对,让所有生理现象不但不再是我的困扰,还能是生命喜悦的源泉。

 

这个可能是存在的,而且经过练习,就可能做到的。

 

《用一念之转探究身体真相》这门课正是带领大家穿越病痛的迷雾,从心入手,走上喜悦之路。

 

《黄帝内经》云:养身,不如养心。养生必先养心。精神内守,病安从来。中医养生者也说 “善养生者养心,不善养生者养形”。

 

关键在心。然而如何养心兼养身?尤其病痛当前,我如何超越它呢?

 

 

第二期身体课程(下):破除身份认同,改变人生,从身体认同中自由

 

我们继续从和身体的关系入手,为自己厘清身体的真相,深入老化和死亡的议题,并从经验中去体会身体不等同于我的大自在。

 

我们会进一步探索由身体认同衍生出的身份认同。这些认同如何产生?又是如何左右我们的行为?去觉察每个当下正在展现什么样的身份认同,我们又想从这些认同中得到些什么?

 

唯有看见,才有改变的可能;唯有理解,才能有真正的平安喜乐。

 

适合人群

 

1、想要和身体和谐相处的人

2、想要知道如何处理身体问题的人

3、面对病痛,感到无力无助的人

4、面对顽疾,束手无策的人

5、生病时,想找到对自己健康恢复最好方式的人

6、担心自己身体健康状况的人

7、想过上平安自在的人生

8、想要不受身体的羁绊、想要知道如何处理身体问题

9、对人生困惑、想弄明白人生真相

10、想要克服对衰老和死亡的恐惧

 

第一期课程内容

1、应用拜伦凯蒂功课、深入拜伦凯蒂的智慧之语

2、精选专属身体范畴的「功课」练习

3、检视并厘清自我和身体的关系

4、探索对自身身体以及医疗食物的潜在评判

5、透析病痛的真相

6、找到和身体和谐相处之道

 

 

第二期课程内容

1、追溯身体/身份认同的起源

2、检视我们无所不在的身份认同

3、觉察我所认为的我是谁、我在塑造什么样的自我

4、探索生死真相

5、如何从身体认同中自由

 

 

第一期 《用一念之转探究身体真相----与身体和谐相处及超越病痛的喜悦》将于2022年4月24日开课,为期8周,通过这8周的学习:

 

在第一期课上,你可以收获到:

 

1、找到对身体烦恼的根源并用“功课”化解

2、看到和厘清对身体的不满

3、重新定义和身体的关系、和身体更和谐相处

4、找到对待身体更仁慈的方式

5、接纳身体为最亲密的伙伴,学会和身体重启亲密合一的连结

6、破除对身体、食物、运动锻炼、专业医疗的迷思

7、松绑对身体种种负面的想法,减轻身体的负担

8、看清病痛的真相,学会自在面对身体的变化

9、放下对病痛无名的抗拒和忧虑,让身体更轻松自在

10、转化烦恼忧虑,成为帮助身体复原的正面力量

11、过去病痛的经验中学习新的因应之道

12、掌握一套让自己身心平衡的养生方法

 

授课方式:

 

1、ZOOM线上授课,6个课程时间.  每次课程时长两个小时(120分钟)。课程结合讲课与练习。

2、2次课程活动,每次活动时长一个半小时(90分钟)。

3、与经验丰富的助教有 1次(60分钟)一对一个别协导。

4、课程后将有连续实践功课练习计划或一周一次与伙伴的配对练习。

课程时间:

第一期课程上课时间:

北京时间:2022年4月17日,5月1日、8日、15日、22日、29日 周日上午10:00-12:00

美西时间:2022年4月16日,30日,5月7日、14日、21日、28日周六晚上19:00-21:00

 

第一期课堂活动时间:

北京时间:2022年4月24日、6月5日 周日上午10:00—11:30

美西时间:2022年4月23日、6月4日 周六晚上19:00—20:30

 

第二期课程上课时间:

北京时间:2022年6月19日、26日,7月3日、17日、24日、31日 周日上午10:00--12:00

美西时间:2022年6月18日、25日,7月2日、16日、23日、30日  周六晚上19:00—21:00

 

第二期课程活动时间:

北京时间:2022年7月10日、8月7日 周日上午10:00-11:30

美西时间:2022年7月9日、 8月6日 周六晚上19:00—20:30

课程费用:

身体课程(上):

原价:¥1800元 ($285)

阳光俱乐部优惠价 ($265)

嘉兰协导师旧生优惠价:¥1280元 ($200)

 

身体课程(上、下)两期连报:

原价:¥3300元 ($520)

阳光俱乐部优惠价 ($480)

嘉兰协导师旧生优惠价:¥2480元  ($390)

 

报名方式:

咨询、报名及缴费请加微信:微信名:judyinforest