Acerca de
用一念之转探究身体真相(上)---
与身体和谐相处及超越病痛的喜悦
你是否对自己的外貌不满意,觉得自己不够可爱,不够强壮,不够健康?不配拥有一个快乐幸福的人生?
你是否留意到你一直以来是如何对待你的身体?是否暴饮暴食,抑或为了减肥而忍饥挨饿?
你是否对自己的健康状态很烦恼?或对自己不够注意健康而愧疚?
你是否觉得没有安全感,害怕生病、恐惧死亡驱使你去过度健身保养,吃健康食品,将所有的焦点都关注在身体的安全上面?
凯蒂说过:小我总是聚焦于这个身体的安全,而身体,就是心念所认定为是自己的一个虚假的身份。
如果我不把我的身体和其他人的比较,我会如何看待我的身体呢?
如果我不把身体视为资本,去换取爱、认可、婚姻、幸福快乐的时候,我会如何和身体相处呢?
如果我允许我的身体就是它当下如是的样子,我会如何生活呢?
如果我不把自己等同于我的身体,我的生命又会如何呢?
凯蒂说:健康是关于此时此刻的事情,生命的改变、心灵真正恢复健康,只能通过你自己的认识发生,而非他人的认识。
疗愈你的心灵吧,直到它不再需要疗愈,身体将跟随。快乐的心灵不需要疗愈,它不需要一个健康或不健康的身体,因为它不知道所要担忧的二者的不同,它是没有分离的每一个身体,它既年老又年轻,它永远美丽。清晰的心(头脑),既不会痛苦也不会死。把自己看作是身体的头脑,将作为身体而痛苦,且是唯一可能的痛苦和死亡的幻象。
拜伦·凯蒂功课国际认证协导师嘉兰将于2022年4月24日开始采用一念之转的方法(又称:拜伦凯蒂功课)去探究身体的真相:
第一期身体课程(上):与身体和谐相处及超越病痛的喜悦
生老病死是人生的常态,尽管我们想尽办法,不要生病、不要老得太快,没有人可以永远不生病或永远不老。
但我们可以选择,如何面对病痛和老去:
抗拒:那等同在病痛上,添加痛苦折磨;
逃避:那个深层的恐惧不会消失;
置之不理:可能事到临头、仓皇失措;
极力控制:尽全力捍卫身体, 时时战战兢兢、草木皆兵,未病已然千金压顶;
随它吧:时不时又内疚自己的纵容,病痛了又懊恼自己的没作为;
我们是不是还有别的选择呢?
就从现在可以去练习,所以无论来到我们面前的是什么,疾病也好,老化也好,疼痛也好,我们都能优雅自在地面对,让所有生理现象不但不再是我的困扰,还能是生命喜悦的源泉。
这个可能是存在的,而且经过练习,就可能做到的。
《用一念之转探究身体真相》这门课正是带领大家穿越病痛的迷雾,从心入手,走上喜悦之路。
《黄帝内经》云:养身,不如养心。养生必先养心。精神内守,病安从来。中医养生者也说 “善养生者养心,不善养生者养形”。
关键在心。然而如何养心兼养身?尤其病痛当前,我如何超越它呢?
第二期身体课程(下):破除身份认同,改变人生,从身体认同中自由
我们继续从和身体的关系入手,为自己厘清身体的真相,深入老化和死亡的议题,并从经验中去体会身体不等同于我的大自在。
我们会进一步探索由身体认同衍生出的身份认同。这些认同如何产生?又是如何左右我们的行为?去觉察每个当下正在展现什么样的身份认同,我们又想从这些认同中得到些什么?
唯有看见,才有改变的可能;唯有理解,才能有真正的平安喜乐。
适合人群
1、想要和身体和谐相处的人
2、想要知道如何处理身体问题的人
3、面对病痛,感到无力无助的人
4、面对顽疾,束手无策的人
5、生病时,想找到对自己健康恢复最好方式的人
6、担心自己身体健康状况的人
7、想过上平安自在的人生
8、想要不受身体的羁绊、想要知道如何处理身体问题
9、对人生困惑、想弄明白人生真相
10、想要克服对衰老和死亡的恐惧
第一期课程内容
1、应用拜伦凯蒂功课、深入拜伦凯蒂的智慧之语
2、精选专属身体范畴的「功课」练习
3、检视并厘清自我和身体的关系
4、探索对自身身体以及医疗食物的潜在评判
5、透析病痛的真相
6、找到和身体和谐相处之道
第二期课程内容
1、追溯身体/身份认同的起源
2、检视我们无所不在的身份认同
3、觉察我所认为的我是谁、我在塑造什么样的自我
4、探索生死真相
5、如何从身体认同中自由
第一期 《用一念之转探究身体真相----与身体和谐相处及超越病痛的喜悦》将于2022年4月24日开课,为期8周,通过这8周的学习:
在第一期课上,你可以收获到:
1、找到对身体烦恼的根源并用“功课”化解
2、看到和厘清对身体的不满
3、重新定义和身体的关系、和身体更和谐相处
4、找到对待身体更仁慈的方式
5、接纳身体为最亲密的伙伴,学会和身体重启亲密合一的连结
6、破除对身体、食物、运动锻炼、专业医疗的迷思
7、松绑对身体种种负面的想法,减轻身体的负担
8、看清病痛的真相,学会自在面对身体的变化
9、放下对病痛无名的抗拒和忧虑,让身体更轻松自在
10、转化烦恼忧虑,成为帮助身体复原的正面力量
11、过去病痛的经验中学习新的因应之道
12、掌握一套让自己身心平衡的养生方法
授课方式:
1、ZOOM线上授课,6个课程时间. 每次课程时长两个小时(120分钟)。课程结合讲课与练习。
2、2次课程活动,每次活动时长一个半小时(90分钟)。
3、与经验丰富的助教有 1次(60分钟)一对一个别协导。
4、课程后将有连续实践功课练习计划或一周一次与伙伴的配对练习。
课程时间:
第一期课程上课时间:
北京时间:2022年4月17日,5月1日、8日、15日、22日、29日 周日上午10:00-12:00
美西时间:2022年4月16日,30日,5月7日、14日、21日、28日周六晚上19:00-21:00
第一期课堂活动时间:
北京时间:2022年4月24日、6月5日 周日上午10:00—11:30
美西时间:2022年4月23日、6月4日 周六晚上19:00—20:30
第二期课程上课时间:
北京时间:2022年6月19日、26日,7月3日、17日、24日、31日 周日上午10:00--12:00
美西时间:2022年6月18日、25日,7月2日、16日、23日、30日 周六晚上19:00—21:00
第二期课程活动时间:
北京时间:2022年7月10日、8月7日 周日上午10:00-11:30
美西时间:2022年7月9日、 8月6日 周六晚上19:00—20:30
课程费用:
身体课程(上):
原价:¥1800元 ($285)
阳光俱乐部优惠价 ($265)
嘉兰协导师旧生优惠价:¥1280元 ($200)
身体课程(上、下)两期连报:
原价:¥3300元 ($520)
阳光俱乐部优惠价 ($480)
嘉兰协导师旧生优惠价:¥2480元 ($390)
报名方式:
咨询、报名及缴费请加微信:微信名:judyinforest