什麼是功課？

功課是一個簡單而有力的探究過程，教你找出和質疑造成世界上所有痛苦的念頭。它是帶領你了解什麼傷害了你的一個途徑，也是讓你能清楚地解決你問題根源的方法。功課最基本的形式，包括四個提問和反轉。

 

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「我發現，當我相信自己的想法時，我感到痛苦，但是當我不相信它們時，我沒有苦受，而且對每個人來説，都是如此。自由就是這麼簡單。我發現痛苦是可以選擇的。我發現我內在的喜悅從未消失過，那怕僅僅是一瞬間，也未曾消失過。這種喜悅永遠都在每個人身上。」

 

－ 拜倫凱蒂

 

那些持續練習功課的人們通常有這樣的經驗：

 

• 緩解抑鬱：在過去會令人感到無力的情境中，現在能找到解決方案，甚至快樂。

• 壓力減輕：生活中的焦慮或恐懼減少了。

• 改善人際關係：與伴侶，父母，孩子，朋友和自己，建立更深層次的聯結和親密關係。

• 減少憤怒：了解使你憤怒不滿的原因，讓你減少意氣用事，火氣變小。

• 提高心理清晰度：能夠守住對自己和他人的誠信，更有智慧和有效地生活和工作。

• 更有活力：新鮮體驗到持續的活力和幸福感。

• 更平安：探索如何成為一位熱愛現況一切如是的人。