Acerca de
用一念之转探究身体真相（上）---
与身体和谐相处及超越病痛的喜悦
你是否对自己的外貌不满意，觉得自己不够可爱，不够强壮，不够健康？不配拥有一个快乐幸福的人生？
你是否留意到你一直以来是如何对待你的身体？是否暴饮暴食，抑或为了减肥而忍饥挨饿？
你是否对自己的健康状态很烦恼？或对自己不够注意健康而愧疚？
你是否觉得没有安全感，害怕生病、恐惧死亡驱使你去过度健身保养，吃健康食品，将所有的焦点都关注在身体的安全上面？
凯蒂说过：小我总是聚焦于这个身体的安全，而身体，就是心念所认定为是自己的一个虚假的身份。
如果我不把我的身体和其他人的比较，我会如何看待我的身体呢？
如果我不把身体视为资本，去换取爱、认可、婚姻、幸福快乐的时候，我会如何和身体相处呢？
如果我允许我的身体就是它当下如是的样子，我会如何生活呢？
如果我不把自己等同于我的身体，我的生命又会如何呢？
凯蒂说：健康是关于此时此刻的事情，生命的改变、心灵真正恢复健康，只能通过你自己的认识发生，而非他人的认识。
疗愈你的心灵吧，直到它不再需要疗愈，身体将跟随。快乐的心灵不需要疗愈，它不需要一个健康或不健康的身体，因为它不知道所要担忧的二者的不同，它是没有分离的每一个身体，它既年老又年轻，它永远美丽。清晰的心（头脑），既不会痛苦也不会死。把自己看作是身体的头脑，将作为身体而痛苦，且是唯一可能的痛苦和死亡的幻象。
拜伦·凯蒂功课国际认证协导师嘉兰将于2022年4月24日开始采用一念之转的方法（又称：拜伦凯蒂功课）去探究身体的真相：
第一期身体课程（上）：与身体和谐相处及超越病痛的喜悦
生老病死是人生的常态，尽管我们想尽办法，不要生病、不要老得太快，没有人可以永远不生病或永远不老。
但我们可以选择，如何面对病痛和老去：
抗拒：那等同在病痛上，添加痛苦折磨；
逃避：那个深层的恐惧不会消失；
置之不理：可能事到临头、仓皇失措；
极力控制：尽全力捍卫身体， 时时战战兢兢、草木皆兵，未病已然千金压顶；
随它吧：时不时又内疚自己的纵容，病痛了又懊恼自己的没作为；
我们是不是还有别的选择呢？
就从现在可以去练习，所以无论来到我们面前的是什么，疾病也好，老化也好，疼痛也好，我们都能优雅自在地面对，让所有生理现象不但不再是我的困扰，还能是生命喜悦的源泉。
这个可能是存在的，而且经过练习，就可能做到的。
《用一念之转探究身体真相》这门课正是带领大家穿越病痛的迷雾，从心入手，走上喜悦之路。
《黄帝内经》云：养身，不如养心。养生必先养心。精神内守，病安从来。中医养生者也说 “善养生者养心，不善养生者养形”。
关键在心。然而如何养心兼养身？尤其病痛当前，我如何超越它呢？
第二期身体课程（下）：破除身份认同，改变人生，从身体认同中自由
我们继续从和身体的关系入手，为自己厘清身体的真相，深入老化和死亡的议题，并从经验中去体会身体不等同于我的大自在。
我们会进一步探索由身体认同衍生出的身份认同。这些认同如何产生？又是如何左右我们的行为？去觉察每个当下正在展现什么样的身份认同，我们又想从这些认同中得到些什么？
唯有看见，才有改变的可能；唯有理解，才能有真正的平安喜乐。
适合人群
1、想要和身体和谐相处的人
2、想要知道如何处理身体问题的人
3、面对病痛，感到无力无助的人
4、面对顽疾，束手无策的人
5、生病时，想找到对自己健康恢复最好方式的人
6、担心自己身体健康状况的人
7、想过上平安自在的人生
8、想要不受身体的羁绊、想要知道如何处理身体问题
9、对人生困惑、想弄明白人生真相
10、想要克服对衰老和死亡的恐惧
第一期课程内容
1、应用拜伦凯蒂功课、深入拜伦凯蒂的智慧之语
2、精选专属身体范畴的「功课」练习
3、检视并厘清自我和身体的关系
4、探索对自身身体以及医疗食物的潜在评判
5、透析病痛的真相
6、找到和身体和谐相处之道
第二期课程内容
1、追溯身体/身份认同的起源
2、检视我们无所不在的身份认同
3、觉察我所认为的我是谁、我在塑造什么样的自我
4、探索生死真相
5、如何从身体认同中自由
第一期 《用一念之转探究身体真相----与身体和谐相处及超越病痛的喜悦》将于2022年4月24日开课，为期8周，通过这8周的学习：
在第一期课上，你可以收获到：
1、找到对身体烦恼的根源并用“功课”化解
2、看到和厘清对身体的不满
3、重新定义和身体的关系、和身体更和谐相处
4、找到对待身体更仁慈的方式
5、接纳身体为最亲密的伙伴，学会和身体重启亲密合一的连结
6、破除对身体、食物、运动锻炼、专业医疗的迷思
7、松绑对身体种种负面的想法，减轻身体的负担
8、看清病痛的真相，学会自在面对身体的变化
9、放下对病痛无名的抗拒和忧虑，让身体更轻松自在
10、转化烦恼忧虑，成为帮助身体复原的正面力量
11、过去病痛的经验中学习新的因应之道
12、掌握一套让自己身心平衡的养生方法
授课方式：
1、ZOOM线上授课，6个课程时间. 每次课程时长两个小时（120分钟）。课程结合讲课与练习。
2、2次课程活动，每次活动时长一个半小时（90分钟）。
3、与经验丰富的助教有 1次（60分钟）一对一个别协导。
4、课程后将有连续实践功课练习计划或一周一次与伙伴的配对练习。
课程时间：
第一期课程上课时间：
北京时间：2022年4月17日，5月1日、8日、15日、22日、29日 周日上午10:00-12:00
美西时间：2022年4月16日，30日，5月7日、14日、21日、28日周六晚上19:00-21:00
第一期课堂活动时间：
北京时间：2022年4月24日、6月5日 周日上午10:00—11:30
美西时间：2022年4月23日、6月4日 周六晚上19:00—20:30
第二期课程上课时间：
北京时间：2022年6月19日、26日，7月3日、17日、24日、31日 周日上午10:00--12:00
美西时间：2022年6月18日、25日，7月2日、16日、23日、30日 周六晚上19:00—21:00
第二期课程活动时间：
北京时间：2022年7月10日、8月7日 周日上午10:00-11:30
美西时间：2022年7月9日、 8月6日 周六晚上19:00—20:30
课程费用：
身体课程（上）：
原价：￥1800元 ($285)
阳光俱乐部优惠价 ($265)
嘉兰协导师旧生优惠价：￥1280元 ($200)
身体课程（上、下）两期连报：
原价：￥3300元 ($520)
阳光俱乐部优惠价 ($480)
嘉兰协导师旧生优惠价：￥2480元 ($390)
报名方式：
咨询、报名及缴费请加微信：微信名：judyinforest